1. Какие качества я хочу привнести в дружбу?

(Личный вклад. Столпы, на которых будет держаться дружба.)

• Искренность и честность. Быть настоящим, не надевать масок, говорить правду, даже когда это трудно, но делать это с добротой.
• Эмпатия и поддержка. Уметь по-настоящему слушать (не просто ждать своей очереди говорить), стараться понять чувства друга и быть опорой в трудные минуты.
• Надежность. Быть тем человеком, на которого можно положиться. Если вы дали слово — вы его держите. Друг знает, что вы будете там, когда вы нужны.
• Принятие и отсутствие осуждения. Принимать друзей такими, какие они есть, с их достоинствами и недостатками. Не пытаться их переделать под свой стандарт.
• Щедрость (не только материальная). Щедрость времени, внимания, эмоций. Делиться не только вещами, но и идеями, радостями, уязвимостью.
• Умение прощать и просить прощения. Признавать свои ошибки и не копить обиды. Понимать, что никто не идеален.
• Радость и легкое сердце. Уметь веселиться, радоваться успехам друга как своим собственным, создавать приятные и теплые воспоминания.
• Уважение к границам. Понимать и уважать личное пространство, время и приоритеты друга, не требуя постоянного внимания.

2. Если бы я мог быть самым лучшим другом, как бы я вел себя со своими друзьями?

(практическое воплощение качеств)

• Был активным слушателем. Когда друг говорит, я бы откладывал телефон, смотрел в глаза, задавал уточняющие вопросы и показывал, что я полностью в разговоре.
• Помнил о мелочах. Помнил бы о важных для них датах, их любимых конфетах, названии книги, которую они хотят прочитать, или имени их питомца. Это показывает, что вы внимательны.
• Инициировал общение и встречи. Не ждал бы, пока мне напишут, а сам бы проявлял инициативу: «Эй, я видел это и подумал о тебе!» или «Давай на этой неделе обязательно встретимся».
• Честен в своей уязвимости. Лучшая дружба строится на взаимном доверии. Я бы не боялся делиться своими страхами, неудачами и сомнениями, показывая, что я тоже не идеален и доверяю им.
• Я бы защищал их в их отсутствие. Настоящий друг говорит о друге хорошо за его спиной и защищает его репутацию.
• Давал им свободу. Понимал, что у них есть своя жизнь, другие друзья, семья и обязательства. Не требовал бы исключительного права на их время и внимание.
• Радовался за их успехи. Искренне радовался бы их победам, не испытывая ни капли зависти. Их успех был бы и моим успехом.

3. Какую дружбу я хочу построить?

• Безопасное пространство. Я хочу построить дружбу, в которой можно быть собой на 100%, не боясь осуждения. Где можно поделиться самым сокровенным и странным, и быть принятым.

• Дружба-вдохновение. Чтобы мы мотивировали друг друга становиться лучше, учиться новому, расти как личности. Чтобы после встречи с другом я чувствовал прилив сил и оптимизма.
• Искренняя и глубокая. Не поверхностные отношения «для тусовки», а связь на уровне ценностей, взглядов на жизнь и души. Дружба, где можно молчать вместе, и это будет комфортно.
• Честная и прямая. Где можно говорить открыто о проблемах в самой дружбе, не боясь, что все рухнет. Где конфликты (если они возникают) решаются с уважением, а не игнорируются.
• Развивающаяся. Которая не стоит на месте, а адаптируется к изменениям в жизни: переездам, новым работам, созданию семей. Дружба, где прикладываются усилия, чтобы оставаться близкими, несмотря на дистанцию или обстоятельства.
• Взаимная и сбалансированная. Где оба вкладываются в отношения, сбалансировано, равнозначно: эмоционально, энергетически и временем. Где нет ощущения, что один всегда тянет лодку, а другой просто в ней сидит.